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戲水常識

發布時間：2009-8-12 來源：本站原創點擊數：

夏天戲水，不能掉以輕心，畢竟人類還是陸地動物。一般來說，患有心臟病、肺結核、中耳炎、高血壓等疾病的人不適合下水。此外，為他人健康著想，患有傳染病者也不適合到公眾場合戲水。　　　　戲水前不要吃得太飽，太油膩，最好是飯后一小時下水。也不能空著肚子游水，尤其晨泳，否則容易造成頭暈、疲勞、四肢無力，甚至抽筋。　　疲勞時應稍作休息再下水，抽筋則要立即上岸。喝酒后也不宜戲水。　　　　戲水前要適當做些熱身運動。例如做做壓腳、伸腰、活動一下腳踝。　玩水最好是結伴而行。多一個人多一份照顧，比單獨行動安全得多。入水前應預沖一些水，讓體表適應水溫有個緩沖區。　　　　要遵守水上樂園或泳場的規則。在人多的池中盡量不要潛泳；青少年盡量克制自己頑皮的一面，不要追逐打鬧，互相騎背。　　　　初學者勿進深水區戲水，一旦發生意外應舉手呼救。　在海灘戲水時最好穿鮮艷的泳裝，以方便出事時得到救援戲水后應及時沖洗身體，擦干，以防感冒。　　耳朵進水后，可以采取側頭單腳跳的方法：哪一只耳朵入水，就把頭偏向哪邊，用哪邊腳跳。回家稍作休息再進食或進行其他活動。

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