冬季泡溫泉八大注意事項

昆明國旅 · 更新時間 2019-12-14 18:50

導讀：宜春中國國際旅行社宜春旅游集散地免費為您老提供冬季泡溫泉八大注意事項有關(guān)的信息，冬天到了，天氣越來越冷，許多人在工作之余，會選擇去泡泡溫泉，以緩解疲勞，那么泡溫泉時我們改注意哪些問

　　1、疲倦不宜

　　人覺得疲倦時，最重要的是好好休息。如果立即泡溫泉，反而可能加重心肺的負擔。還有，在飽餐或酒后1小時內(nèi)、睡眠不足或劇烈運動后都不宜泡溫泉。

　　2、時間有限制

　　由于溫泉的水溫多在38—42攝氏度，略高于體溫，所以浸泡時間不宜超過10—15分鐘，每天最多不過3次，以免加重心臟負荷。而且，當身處30攝氏度以下的環(huán)境時，身體還可以利用對流、輻射以及出汗3個方式進行散熱;一旦達到36攝氏度以上，就只能靠出汗散熱了。但身在水中，汗水根本不能蒸發(fā)，這就會導致體熱難以散發(fā)，時間泡得過長就可能導致中暑。

　

　3、入池有序

　　進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應(yīng)。事先將身體弄濕：手伸進泉中30—40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。進池時，應(yīng)先站起來泡雙腿，接下來慢慢泡身體下半部(心臟以下)，待適應(yīng)后，再讓身體上半部(心臟及以上)完全泡進池中。

　　4、離池要慢

　　離池時，動作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應(yīng)后，再離開溫泉。

　　5、最好再洗個澡

　　雖然溫泉經(jīng)營者大多建議泡后不要立即洗澡，好讓泉水中的礦物質(zhì)留在皮膚上，以發(fā)揮護膚功效。但事實上，這些礦物質(zhì)并不能滲進皮膚，留在身上效用并不大。溫泉水因地質(zhì)區(qū)域不同有酸、堿性之分，為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激，事后最好還是洗個澡。

　　

6、擦干身體

　　泡完后，皮膚毛孔全部張開，會大量出汗，此時應(yīng)趕緊擦干身上水分，吹干頭發(fā)，以免著涼。

　　7、補充水分

　　在高溫環(huán)境下，身體很容易流失水分。泡溫泉后，必須飲用大量開水作為補充。

　　8、稍事休息

　　泡過溫泉后，新陳代謝加快，所以不應(yīng)該緊接著進行其他活動方案簡介，或喝酒、暴飲暴食，以免加重身體負荷或消化不良。應(yīng)稍事休息、放松以恢復體力。

　　果酸護膚品的成分可能與溫泉水產(chǎn)生不良化學反應(yīng)，所以應(yīng)在徹底清潔身體后使用。

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